本页提供2016年1月8日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《补肾你做对了吗(上)》。主要介绍肾的重要性，谁更需要补肾，肾阳虚与肾阴虚的区别，怕冷的人该吃什么食物，阿胶酒的制作方法，八珍糕的制作方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：补肾你做对了吗
于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。
肾为五脏六腑之本，人体的生长、发育、衰老都和肾有关。生殖能力、性功能都与肾有密切相关，冬季是补肾的最好时节。
谁更需要补肾？男性？女性？男女都需要？
正确答案是：男女都需要补肾。从某种意义上说女性更需要补肾。补肾药分清阴阳，因人而宜。黄帝内经中就有女性七七理论，男性八八理论的说法。
怕冷的人多为肾阳虚，怕热的人多为肾阴虚。
肾阴虚的表现见下图
图：肾阴虚的表现
肾阳虚的表现见下图
图：肾阳虚的表现
怕冷的人该吃什么食物？枸杞？桂圆？核桃？
正确答案是：怕冷的人该吃核桃。怕冷的人也可以吃阿胶，而且男性也可以吃。
阿胶酒的制作方法见下图
图：阿胶酒的制作方法
补肾就是壮阳吗？不是？是？
正确答案是：补肾不是壮阳。
中医认为肾气不足是尿频的主要原因。专家推荐缩泉丸见下图
图：缩泉丸
小孩需要补肾吗？需要？不需要？
正确答案是：小孩也需要补肾。小孩补肾可服用六味地黄丸。
何嘉博士现场演示：补肾美食八珍糕的制作方法。
20160109健康之路视频和笔记:于振宣,补肾,壮阳,肾阴虚,肾阳虚