本页提供2016年1月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周一新。主题是《别让关节提前老》。主要介绍谁的关节更易提前老化，更年期女性关节更易老化的原因，保护关节的小动作有哪些，哪种生活方式易导致关节出问题，哪种疾病更易导致关节出问题等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：别让关节提前老
周一新：北京积水潭医院矫形骨科主任医师。
关节经过几十年的使用会发生磨损。
软骨本身没有血液循环，也没有再生能力，关节软骨一旦损伤，不可修复再生。
谁的关节更易提前老化？男性？女性？
正确答案是：女性的关节更易提前老化。女性的柔韧性好，过度的灵活更易导致关节松弛。女性怀孕、生产、做家务等也会导致关节松弛。
导致女性关节老化的原因：激素、肥胖（体重越大关节负荷越大，BMI指数可以自测是否肥胖）、腿形不正、过度使用。
图：BMI指数
体重增加1公斤关节负重增加多少？3公斤？5公斤？7公斤？
正确答案是：体重增加1公斤关节负重增加7公斤。上下楼梯时髌骨的承重可以达到体重的6-7倍。
腿形的变化（X型腿、O型腿、k型腿）决定了关节的磨损程度。
如果运动后发现关节有明显不适感，经过休息后不适感没有明显消失就证明关节过度使用了。但是缺乏运动也对关节不利，因此要适度运动。骑车和游泳是对关节有利的运动。
何嘉博士现场演示：保护关节的小动作有哪些。
哪种生活方式易导致关节出问题？喝酒多？吃肉多？抽烟多？
正确答案是：喝酒多易导致关节出问题。导致股骨头坏死的第一大原因就是酗酒。过度使用激素易导致股骨头坏死。
图：股骨头滋养动脉图
哪种疾病更易导致关节出问题？糖尿病？高血脂？痛风？
正确答案是：痛风更易导致关节出问题。尿酸结晶可以破坏关节面。
20160120健康之路视频和笔记:周一新,关节老化,股骨头坏死,痛风