本页提供2016年3月4日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《病从寒中来(四)》。主要介绍导致老寒腿的主要内在原因，老寒腿的其他表现，舒筋益肾酒的制作方法，拔火罐缓解腰背痛等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：病从寒中来
钱会南：北京中医药大学主任医师。
正常情况下人的经脉是在流行不止，寒邪就会出现气血运行不通畅而出现疼痛，使气血不能濡养经脉导致关节疼痛。
导致老寒腿的主要内在原因是什么？缺乏锻炼？年老体弱？运动过多？
正确答案是：导致老寒腿的主要内在原因是年老体弱。肝肾亏虚容易感受外邪，在碰上寒邪就容易导致老寒腿的反反复复发作。
老寒腿的其他表现：怕冷、形寒肢冷、精神疲惫、喜静嗜睡、腰痛酸软。
用生姜、桂枝、红花煎水泡脚可以发汗、解肌、温经通络。一般泡15-30分钟即可，温度不宜太高，40度即可。专家推荐老寒腿泡脚方见下图
图：老寒腿泡脚方
艾灸犊鼻穴（外犊鼻穴和犊鼻穴）和鹤顶穴可以缓解老寒腿。温和地旋转灸即可。
哪种药材对于缓解老寒腿有帮助？独活？柴胡？阿胶？
正确答案是：独活对于缓解老寒腿有帮助。独活具有祛风湿、止痹痛的作用，尤其擅长祛下肢的风寒。专家推荐缓解老寒腿的药酒-舒筋益肾酒见下图
图：舒筋益肾酒
何嘉博士现场演示缓解老寒腿保健操。
腰背属于阳侧，督脉、足太阳膀胱经就都在背部，人体的背部最易受寒。
寒湿引起的腰背痛的典型表现是什么？腰背阵痛？腰背刺痛？腰背沉痛？
正确答案是：寒湿引起的腰背痛的典型表现是腰背沉痛。寒为阴邪，湿的主要特点是沉重。中医认为腰背痛与脾肾虚有关。
专家现场演示：拔火罐缓解腰背痛。需要注意的是拔完火罐当天不要洗澡，也不要受寒。
哪种药材可以调理寒湿引起的腰背痛？麦冬？白术？冬瓜皮？
正确答案是：白术可以调理寒湿引起的腰背痛。白术有健脾利湿的作用，白术、甘草、茯苓、干姜合起来具有温通阳气、散寒除湿的作用。专家推荐肾着汤见下图
图：肾着汤
何嘉博士现场演示缓解腰背痛的方法。
20160304健康之路视频和笔记:钱会南,老寒腿,寒湿,腰背痛,肾着汤