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菅凤增介绍长期低头对颈椎的影响:健康之路20161024

本页提供2016年10月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是菅凤增、吴浩。主题是《拯救低头族》。主要介绍经常低头对身体带来的影响,长期低头对颈椎的影响,如何自测颈椎问题,颈椎保健操等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

拯救低头族

图:拯救低头族

菅凤增:首都医科大学宣武医院神经外科主任医师。

吴浩:首都医科大学宣武医院神经外科主任医师。

低头时颈椎受到的损害非常大,如果达到60度,颈椎局部达到的压力有27公斤;会加速颈椎的劳损,如果不注意,这种损害长期存在的话可能导致颈椎病。建议大家应该抬头看看蓝天白云,我们有的不仅仅是手机和微信。

长期低头对颈椎的影响:从侧方看人的颈部似乎是直的,但包绕于内的颈椎并不是直的,颈椎是一个C型,医学上叫生理曲度,它可以增强颈椎的弹性,起到—定的缓冲振荡的作用,防止大脑的损伤。

如何自测颈椎问题:转动脖子往旁边看,正常情况下如果转动脖子小于60度就说明颈椎有问题了。

游泳、打羽毛球可以缓解颈椎的僵硬。通过锻炼完全有希望能缓解颈椎病。

颈椎保健操:双手叉腰、低头、仰头、旋转、360度旋转、反向旋转。手夹紧、耸肩旋转。建议伏案工作的人每工作半小时就抬头做做颈椎保健操。

专家动画演示颈椎病的形成过程。

如果四肢出现不同程度的麻木和运动障碍,感觉手指、腿部没有力量,脊髓受压症状不断加重或突然加剧,必须尽快手术治疗。否则时间拖长,受压神经变性,恢复困难。

20161024健康之路视频和笔记:菅凤增,吴浩,低头族,生理曲度,颈椎

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