本页提供2017年1月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨建林。主题是《惹祸的石头》。主要介绍肾绞痛，诱发肾结石的因素，如何区别硬水和软水等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
杨建林：首都医科大学附属北京同仁医院泌尿外科主任医师。
大的肾结石不会到处跑，但是小的肾结石会跑到输尿管里，会引起上段的积水，上段输尿管的痉挛，就会造成肾绞痛。越是小石头疼得越厉害。
肾结石除了肾绞痛外还会有血尿，而且还有一部分人会合并感染、发生等症状，严重时还可以引起脓肾。
喝水少是诱发肾结石的一个重要因素。喝水少的人尿就会少，尿里的化合物（钙、镁）浓度就会高，就容易结晶出来在泌尿系里形成结石。
肾结石不是一朝一夕患上的，往往跟自己的生活习惯息息相关。喝什么水、喝多少都是有讲究的。
想要预防肾结石就要少喝矿泉水，因为矿泉水是硬水（富含钙镁离子的水就叫硬水），容易引发结石；白开水属于软水，经过加热后里面的钙镁离子很多都沉积出来的，想要预防肾结石凉白开是最好的。
如何区别硬水和软水：将洗涤剂倒入装满水的盆里，搓盆里的海绵，如果搓出来的泡沫特别多、手感柔滑，说明是软水。
肾结石中最常见的就是草酸钙结石，大约占了肾结石的80%以上，碳酸饮料虽然含的草酸不高，但是可以让体内的骨质里的钙析出导致肾结石；浓茶、咖啡也富含草酸，但是一天一杯的淡茶还是没有问题的。
图：如何预防结石
正常健康的人每天喝2升水即可预防肾结石；但是对于易患结石的人来说就需要喝2.5升。而且喝水预防结石的效果最好。最好是上午10点前、下午2点前喝水；下午2-4点适量喝水；下午4点以后少喝水。
20170117健康之路视频和笔记:杨建林,肾结石,肾绞痛,血尿,硬水