本页提供2017年10月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈伟、赵迎。主题是《健康达人总动员》。主要介绍高血压至少需要测量几次才能确诊，哪种运动不适合高血压患者，高血压的高危人群，高血压患者不宜多吃哪些主食等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：健康达人总动员
赵迎：北京医院心内科主任医师。
想要确诊高血压至少需要测量3次（非同日三次测量大于等于14毫米汞柱）才能确诊。
在等量情况下啤酒对血压的影响最小。酒里的酒精对血压的影响大，相对来说啤酒的酒精少。
高血压一旦确诊不一定就需要马上服药。如果是二级以上高血压就需要服药；但是如果是临界高血压状态就不一定是需要马上吃药的，可以通过生活习惯的调整再确定。
打篮球最不适合高血压患者。高血压患者要减少这种对抗性的运动。
当身边人发生脑卒中时将病人头偏向一侧避免窒息是最恰当的。
高血压的高危人群：超重或肥胖；家族史；吸烟人群。方便面、油条、盖浇饭高血压患者不宜多吃。
测量血压前应做的准备：测量前30分钟内禁止喝咖啡、排空膀胱、安静休息15分钟。
如果晨起头痛、心悸应警惕高血压。收缩压达到140mmHg就算高血压。测量血压时臂带和心脏应保持水平。高血压患者时候做有氧运动，有氧运动的两大特点为强度低、持续时间长。
初患高血压的人每周最少检测3次血压。合并其他疾病的高血压患者降压药可以与其他药一起服用。
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