健康之路20180809:付国兵,搓腰,补肾泡脚方,气海穴,天枢穴

健康之路cctv10节目视频2018年08月09日播出《搓出健康来》关键词: 付国兵,气海穴,天枢穴,大横穴,补肾

本期节目主要内容： 腰为肾之府，腰部不适可能是肾呈现了问题，常常搓腰能温经通络，补肾强腰，同经常搓腰对前列腺疾病也有好处。女人搓小腹能够缓解痛经，用粗盐热敷能够缓解宫寒，常揉气海穴能够抗衰老。常搓脚可改进腰膝酸软、体虚怕冷。（《健康之路》 20180809 搓出健康来（下））

 

中医以为腰为肾之府，腰是肾的家，常见的腰酸、腰疼、腰凉暗示着可能肾虚了。肾乃先天之本，肾虚，人变老的就快，肾足，人就变老的慢，可以益寿延年。

 

经常搓腰能温经通络，补肾强腰，用拳头抵住腰部，用手虎口部位用力向上推。到肾俞穴时，用掌指关节点揉肾俞穴10圈左右。变拳为掌，从上往下推，推到屁股下方。

 

搓腰的动作，每天来回100下，可以补肾强腰，缓解腰疼、腰膝酸软、腰肌劳损、椎间盘杰出、男科或妇科呈现的泌尿系统等问题。别的，常搓腰对处理前列腺疾病也有优点。

 

前方呈掌拍打关元穴，后方呈拳击打八髎穴。每天来回100下可以补肾强腰。

 

肚子上有一条带脉，搓一搓，可以消除小肚子。

 

搓少腹（小肚）可缓解痛经。痛经、月经不调都可以用搓小肚子的方法来调度。用双手在小腹上不断搓弄，让小腹发热，可以缓解痛经。

 

中医以为盐入肾，在锅内参加大粒盐，加火炒热后装入布袋，然后热敷小腹也可治疗痛经。

 

肚脐下三寸是关元穴，关元穴上边1.5寸是气海穴。按摩气海穴可以延缓变老。

 

肚脐旁开两寸的方位是天枢穴。 常搓天枢穴可防备腹泻和肠易激综合征。

 

肚脐旁开四寸的方位是大横穴。影响左边的大横穴可以缓解便秘。

 

肚脐上四寸的方位就是中脘穴。搓中脘穴可以缓解胃部不适，有消谷善饥的效果。

 

搓脚可以免除疲惫、还有补肾的效果。脚部有一个涌泉穴，是可以补肾的穴道，常搓脚可以改进腰膝酸软，体虚怕冷的症状。

 

补肾泡脚方的制作方法：花椒药食同源，有温中；艾叶温通；杜仲补肾；怀牛膝补肾壮腰，引药下行；威灵仙通络补肾。每种药材10克，加水煮30分钟，过滤药材后泡脚即可补肾。