健康之路20180905:张建中,鞋子穿错也闯祸,扁平足训练,足弓塌陷

健康之路cctv10节目视频2018年09月05日播出《鞋子穿错也闯祸》关键词: 张建中,扁平足,高弓足,足弓塌陷

本期节目主要内容： 成年人脚病起因许多，包含过度运动、年老、穿鞋不妥等。而脚病变中，和穿鞋相关的病变可以占到64%。经过足印可以测验足弓健康问题，扁平足的人走路易疲惫，因而扁平足要挑选足底厚的鞋，一起也要挑选特殊的鞋垫，可以支撑起足弓。高弓足要挑选对裸关节包裹好的鞋。（《健康之路》 20180905 鞋子穿错也闯祸（上））

 

张建中,北京同仁医院足踝外科主任医师,擅长足踝外科,毕业于北京医科大学研究生院。


 

成年人脚病的原因有许多种，如过度运动、年迈、穿鞋不妥、不明原因、走路不平衡。正常人群中70%的人一生中都肯有脚病，以及据文献计算，在所有脚部病变中，因穿鞋不妥引起的占64%。

 

扁平足的人走路易疲惫，因而扁平足要挑选足底厚的鞋，一起也要挑选特殊的鞋垫，能够支撑起足弓。

 

孩子生下来时都没有足弓，会跟着他的身体生长发育，到8-9岁时构成足弓；但有些孩子可能是先天性的扁平足。

 

晚年人的足弓会越来越陷落。晚年人穿的鞋会比年轻时普遍大两号，晚年人足弓陷落是晚年退变的一个表现。

 

体重过大是扁平足发病的原因之一足弓构成期若体重过大，扁平足的发作概率较大。扁平足的人除了走路易疲惫以外，还可能对身体其它部位的骨骼形成影响。

 

如膝关节外移、足过度内旋、骨盆前倾等，然后有膝关节痛苦、腰疼的症状。

 

足弓陷落，在咱们走路的时分脚缺少满足的支撑，所以扁平足的人选鞋，足底要厚要硬。

 

选鞋攻略：有扁平足的朋友，也能够挑选特殊的鞋垫来起到对脚维护支撑的效果。

 

8岁曾经许多孩子的扁平足是生理性的，这一个阶段家长要注意调查。但假如孩子的变形很重，要及早去医院就诊。

 

小孩子扁平足能够训练；没有症状的成年人能够适度地训练，可是经过训练不能恢复足弓，只能加强足部的力气；有痛苦的成年人禁用训练办法去做恢复。

 

足弓高

    正常人群中，大概有25%的人足弓都有一点点高，医学上称之为“隐匿性的高弓足”。

   高弓足会形成脚部僵硬，对身体起不到很好的缓冲效果，所以脚会很容易产生问题，导致损害，如足的破溃、行走姿势不正常、脚的痛苦无力等。

 

    对于这种隐匿性的高弓足来说，选一双适宜的鞋子非常重要。

 

选鞋攻略

    高弓足相同也不能穿太软的鞋子，它缺少缓冲，对脚起不到维护的效果。所以高弓足人群挑选鞋子要选鞋底偏厚，带鞋带的鞋子。

 

专家提示

    鞋穿久后它的弹性会变小，对脚的维护效果和能力也会削弱，所以鞋子穿两年后要适时替换。

 

    重视脚丫健康，别给脚丫“小鞋”穿！