健康之路20181022:李艳,谁易中招情绪病,中医特质的焦虑人群

健康之路cctv10节目视频2018年10月22日播出《谁易中招情绪病》关键词: 李艳,土行人,火行人,心火,焦虑,腹胀

本期节目主要内容： 焦虑的人大多有身体不适的表现，“金木水火土”与我们的性格、情绪都有着密切的关系。中医认为，土行人、火行人容易焦虑，土行人外观特点是面阔、肩厚、手脚小，土行人思虑过度就会焦虑，夜跑容易引发焦虑，出汗过多的运动也易引发焦虑，土气不足应该多吃黄色食物。 （《健康之路》 20181022 谁易中招情绪病（上））

 

本页供给2018年10月22日cctv10健康之路节目视频全集和关键笔记，节目请到的嘉宾是李艳。主题是《谁易中招心情病》。首要介绍中医以为哪种特质的人群简单堕入焦虑的困局，又该怎么调度等相关内容。百年摄生网供给视频全集的在线观看和首要内容介绍（节目关键笔记）。

 

李艳是广东省中医院心理睡眠科的主任医师,擅长治疗疾病为:肿瘤患者康复和姑息治疗中心理问题的处理和控制,以及运用认知疗法、放松训练、团体心理治疗和精神药物
 

中医以为土行人、火行人简单焦虑。土行人偏胖，火星人偏瘦，可是他们都是焦虑易感体质。

 

土行人遇事静得下心，干事仔细认真、精干，许多家长都期望自己的孩子是土行人，可是土行人思虑过度就简单焦虑。

 

土行人的外观特色：面阔、肩厚、四肢小，手部大鱼际、小鱼际比较厚。土行人在五行中对应的脏腑是脾胃，土气缺乏，土气过分的人脾胃功用都不太好，相同也是焦虑的首要目标人群。

 

土气缺乏的表现为腹胀、便溏、疲怠乏力。调度土气缺乏的办法能够健身。恰当的跑步、游水能够缓解焦虑，可是长期跑步，夜跑简单引发焦虑，别的出汗过多的运动也易引发焦虑。饮食上多吃黄色的食物，专家引荐玉米菜心肉碎粥。

 

玉米健脾又祛湿；菜心归于绿色植物，能够弥补人体所需的维生素；瘦肉归于高质量的蛋白质，脾虚的人需求多弥补优质蛋白质；生姜能够散脾胃的寒气，健脾益气又祛湿。别的南瓜、胡萝卜、玉米打成汁兑上怀山汁，也能够健脾胃。

 

调息疗法既能够防备焦虑，又能够缓解焦虑。缓解焦虑的深呼吸调息疗法关键：呼吸深度够深，呼吸的频率够低，每次需求坚持15分钟，一天做3次。

 

土行人假如土气过分，长期不加干涉可能会开展成狂躁症。土气过分的表现为血压高、口腔溃疡、耳鸣头疼。

 

土行人土气过分的调度办法：黄芪赤风汤。黄芪和赤芍在此方中互补，确保土气的正常；防风首要用于疏解脾胃的火气；小米或者瘦肉都是增益脾胃功用的。

 

火行人外形特色：偏瘦、面红、颧骨偏高、动作灵敏。火行人一旦焦虑更简单躁狂发生。火行人在五行中对应的脏腑是心，火行人简单激动，易激惹，易躁狂，注意力简单涣散，心情稳定性和动作稳定性都偏低。

 

轻度躁狂也能够用黄芪赤风汤调度身体，中重度以上躁狂就要用一些抗躁狂的药来治疗。

 

火行人需求少吃辣椒、烧烤、不要喝药酒。黄连泡水一周一次也能降心火，莲子煮粥喝也能去心火。