健康之路20191114:田江波,骨盆不正的自测和治疗,骨盆前倾

健康之路cctv10节目视频2019年11月14日播出《骨正一身轻》关键词: 田江波,骨盆不正,骨盆前倾,正骨

本期节目主要内容：骨盆是人体承上启下的“枢纽”，骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼，还可能影响走路！本期特邀河南省洛阳正骨医院副主任医师田江波做客现场讲解骨盆不正的自测和治疗。（《健康之路》 20191114 骨正一身轻（四））
 

节目请到的嘉宾是田江波。主要介绍骨盆不正的表现有哪些，骨盆不正的自测办法等相关内容。

 

田江波：河南省洛阳正骨医院副主任医生。

 

骨盆是人体承上启下的“纽带”，骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼，还或许影响走路！骨盆出了问题，向上会影响到腰、胸、颈，向下会影响髋、膝、踝关节！

 

骨盆不正导致的过错运动模式，会加快骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。

 

4字型测验看骨盆不正

 

测验办法：右脚搭在左膝盖上方，注意外踝尖对准左膝髌骨上缘，记录右腿膝盖最高点的数值；左右腿替换丈量。

 

假如左、右差距为0，阐明骨盆左右对称；假如左、右差距≥2CM，阐明骨盆或许存在左右偏歪。

 

膝盖疼痛等疾病会对测验数值产生影响，需要结合步态测验结果进行判断。

 

正常走路，观察脚印，假如发现脚印在脚后跟处着色较重，且每一步都是，阐明脚后跟负重较大，或许存在骨盆前倾。

 

正常人行走时，两只脚会有必定的外旋视点。假如发现，脚尖翻开的视点过大或过小，就阐明骨盆或许存在左、右侧前后旋转错位。

 

纠正骨盆不正，可以在医院进行正规医治。在专业医生的协助下，通过松筋、正骨、束骨进行调整。

 

将药材混合装入布袋，放微波炉里加热后即可，适用于患者在家里进行热敷医治。

 

纠正完成后，患者需要佩带专用的束带。

 

女人顺产2-3天后、剖腹产在创伤愈合后，可戴束骨带预防骨盆不正。每天需佩带8个小时，坚持半年。

 

训练纠正盆骨不正的动作：

 

动作一：抱膝滚床。

 

骨盆前倾的患者，专家引荐您做“抱膝滚床”进行纠正。

 

平躺仰卧，屈膝，双手十指穿插抱膝，用上身的力气前后翻滚。

 

动作二：屈膝抬腿。

 

盆骨左、右侧存在前旋或后旋的患者，引荐做“屈膝抬腿”进行纠正。

 

骨盆不正的患者，最好在通过专业医生医治后，再进行训练医治。