健康之路20200224:赵维纲,糖尿病爱找谁,糖尿病患病风险的自测

健康之路cctv10节目视频2020年2月24日播出《糖尿病爱找谁》关键词: 赵维纲,高碳水化合物饮食与糖尿病的关系,糖尿病患病风险的自测方法

本期节目主要内容： 饮食和糖尿病密不可分，食物摄入的总量不合适或食物搭配不均衡都有可能导致2型糖尿病的核心病理机制——胰岛素抵抗发生。50%的糖尿病是由后天生活习惯引起的，尤其是和日常饮食习惯密不可分！更多内容，敬请收看！（《健康之路》 20200224 糖尿病爱找谁）

首要介绍糖尿病患病危险的自测办法等相关内容。

 

赵维纲 ，男，汉族，河南开封人。主任医师、 教授、博士生导师。毕业于中国协和医科大学，北京协和医院内分泌科主任医师。兼任中华临床营养杂志总编辑、北京医学杂志副总编辑 、中国老年学学会内分泌代谢分会常委、中国老年保健医学研究会老年内分泌与代谢分会副主任委员、国家药品监督管理局新药及器械审评专家等职。
赵维纲

 

糖尿病

 

胰岛素反抗

 

饮食和糖尿病密不可分，食物摄入的总量不合适或食物调配不均衡都有或许导致2型糖尿病的核心病理机制——胰岛素反抗发作↓

 

胰岛素反抗和糖尿病的联系

 

发作胰岛素反抗时，假如患者代偿才能较好，或许不会发作糖尿病；但假如发作胰岛素反抗的时刻过长，胰岛素分泌的质量会变差，数量会减少，不能满意人体降糖的需求，最终会形成糖尿病。

 

腹型肥胖的人易患糖尿病、冠心病、高血脂、高血压、高尿酸等疾病。

 

糖尿病并发症

 

糖尿病并发症可分为眼底病变、肾功能衰竭等微血管并发症和心梗、脑梗、糖尿病足等大血管并发症两大类。

 

爱吃的我们，是否有患糖尿病的高危危险呢？快跟着专家一起从饮食的视点来自测吧~

 

糖尿病患病危险的自测办法

 

 测验一：饮食结构测验

 

人体每天所需营养构成

 

人体所有的细胞、组织的正常生理运作需求葡萄糖来供给能量，主食是供给葡萄糖的首要来源，长时间不吃主食的人，主食和肉类摄入超标的人，都存在患糖尿病的高危危险。

 

1g油能供给9千卡的热量，1g粮食能供给4千卡热量，油的热量是碳水化合物的热量的两倍以上。

 

测验二:人体总能量的消耗测验

 

基础代谢率计算公式

 

基础代谢率(BMR)指人在静息状态下的能量代谢率。

 

调查并记载一天的饮食情况，假如发现基础代谢率＜一天摄入热量，说明测验者摄入热量没有被完全代谢，有或许造成体重添加。

 

测验三:全体热量剖析测验

 

“基础代谢率+活动量=消耗量”

 

添加肌肉含量可进步胰岛素敏感性，可以协助防备糖尿病。

 

长时间不运动的人突然剧烈运动反而易升糖，主张长时间不运动的人从快步走、慢跑、骑车、游泳等轻体力或许中等强度的运动开端测验~

 

想要防备糖尿病，操控饮食总量，合理调配每日饮食摄入品种，坚持运动是要害哦