首页>养生视频>健康之路>正文

健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键

健康之路cctv10节目视频2020年10月11日播出《莫让骨头变脆了》(上)关键词:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键

史文丽,女,副主任医师,北北京市中西医结合肝病学会理事。自幼受中医熏陶,博览中医典籍,有扎实的中医理论基础,熟练应用中西医技法诊治临床各类疾病,疗效突出。尤其是独辟蹊径,提出中医“痰瘀同治”的新方法,治疗高黄疸、肝硬化残黄、肝硬化腹水、低蛋白血症、乙肝相关性肾病等病症,疗效明显。此外,治疗肿瘤、糖尿病、酒精性肝病、脂肪肝、自身免疫性肝病等疑难杂症,也形成了治疗特色,在缓解症状、提高生存质量、延长生命有明显效果。

本期节目主要内容:预防骨质疏松,补钙是关键。增加补钙途径,丰富食物种类,补足身体每天所需钙元素是重中之重。现场请来中国康复研究中心临床营养科,史文丽副主任营养师,为大家讲授补钙的窍门。不同食物的含钙量不同,根据摄入食物的种类和数量,计算每天钙摄入的总量,总量达标才能有效预防骨质疏松!(《健康之路》 20201011 莫让骨头变脆了(上))

首要介绍怎么选择补钙药剂?水产品补钙测验,豆制品补钙测验,奶制品补钙测验等相关内容。

健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键
 
防备骨质疏松,补钙是关键。添加补钙途径,丰富食物品种,补足身体每天所需钙元素是重中之重!
 
不同食物的含钙量不同,根据摄入食物的品种和数量,计算每天钙摄入的总量,总量合格才能有效防备骨质疏松!
 
奶制品补钙测验
 
《中国居民膳食指南》主张每天需求摄入300克液态奶或营养价值持平的奶制品,确保人体对钙的根本需求。特殊人群对钙的需求量添加,每天需求500克奶类摄入。
 
奶类营养价值高,但摄入过多会使热量超支,引起肥壮。奶片虽然能够补钙,可是不主张长时间食用~
 
豆制品补钙测验
 
中国人喜欢食用的豆制品,其蛋白质含量、钙含量都很高。
 
豆腐干、豆腐丝、豆腐皮的含水量低、含钙量高,每天吃100克就可合格;豆腐含水量多,每天则需求食用200克才可合格!
 
零食类的豆干能够补钙,但其中油、盐和添加剂的含量较多,不要当作日常食物大量食用。
 
水产品补钙测验
 
常吃的肉类从补钙方面来说作用并不好,补钙主张我们多选择一些水产品!
 
怎么选择补钙药剂
 
商场中的钙剂分红无机钙、有机钙和新型钙,应根据不同类型体质选择适合的钙剂!

健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键

上一篇:健康之路20201010:凉山彝族,医疗扶贫纪实,疾病是脱贫的绊脚石

下一篇:健康之路20201012:史文丽,补钙吃对吃够,防止钙流失才是关键

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部