健康之路20210130:曹炜,关节养护,如何正确养护关节,缓解关节疼痛

健康之路cctv10节目视频2021年1月30日播出《给你的关节上上『油』》关键词:曹炜,关节养护,如何正确养护关节,缓解关节疼痛

本期节目主要内容：一入冬，一受凉，关节疼痛僵硬、酸痛等现象就会接踵而来，这些问题有可能是风湿惹得祸！本期特邀中国中医科学院曹炜主任医师做客现场，教您如何正确养护关节，缓解关节疼痛带来的不适。（《健康之路》 20210130 给你的关节上上“油”（上））

主要介绍记住这两个20分钟，手指关节、腕关节冬天受寒不怕疼等相关内容。

曹炜，女，主任医师，博士生导师，北京中医药大学兼职教授，中央电视台健康之路和北京卫视养生堂长期嘉宾，传统医学师承教育培训教师，风湿病国家中医临床研究基地类风湿关节炎带头人。

 

哪些人需要进行关节养护

 

《健康之路》怎么正确养护关节，缓解关节痛苦带来的不适

 

手和脚常年暴露在外，受到风寒侵邪会形成四肢不温，呈现关节问题。

 

以上人群由于常常运用手部关节，容易导致关节呈现劳损、风湿等问题，需注重手部关节问题，并恰当进行关节养护。

 

给手指关节的上油方

 

桑桂双乌方

 

《健康之路》怎么正确养护关节，缓解关节痛苦带来的不适

 

桑枝可祛风湿，利关节；桂枝可发汗解肌，温通经脉，助阳化气；草乌可祛风除湿，温经止痛；川乌可温经温阳；红花可活血通络；防风可祛风通络。

 

取桑枝、桂枝、各20克，川乌、草乌、红花、防风各15克，包好后煎煮20分钟，待温度适宜后，将手放入药水中浸泡，浸泡时可轻轻搓弄患处，每天泡一泡，祛风活血。

 

桑桂双乌方只可外用不能内服。

 

握力训练

 

选择适宜的握力器，将握力器放在手中慢慢捏紧后再松开，握力以不疲劳为度，每天2~3次，可以促进血液循环。

 

腕关节痛苦的原因

 

常常颠勺会形成腕部的气血不畅，形成腕关节劳损；类风湿因子侵袭腕关节，也会形成腕关节残毁。

 

给腕关节的上油方

 

青桂双洗方

 

《健康之路》怎么正确养护关节，缓解关节痛苦带来的不适

 

青风藤可祛风湿，通经络，利小便；五加皮可温经通络，祛风止痛；防己可利水消肿；细辛可通络止痛；没药可消肿生肌，活血止痛。

 

取青风藤、桂枝、防己、五加皮各15克，细辛、没药、川乌、草乌各15克，包好后煎煮20分钟，用毛巾蘸取药液热敷患处，待温度适宜后，将手放入药水中浸泡，一服药用两天，每天泡一泡，活血通络、祛风除湿、解毒。

 

徒手操

 

徒手操可疏通气血、改善关节活动度、加强肌肉强度。