健康之路cctv10节目视频2021年2月21日晚上18:05播出《老话里的养生智慧》关键词:寒从脚下生,要想小儿安,三分饥与寒,艾叶的成效
主要介绍“寒从脚下生”，“要想小儿安，三分饥与寒”，“春捂秋冻，不生杂病”，“欲得长生，肠中常清”，这些耳熟能详的老话是否有道理呢等相关内容。
张景明 教授、硕士生导师陕西中医药大学教授、硕士研究生导师，国家中医药管理局“中医药传统文化”科普宣讲团首批专家。从事中医教学、临床、科研工作近三十年，坚持“以象测脏”的中医思维方法，运用中医理论，详细辨病、辨因、辨证，结合因人、因地、因时进行规范的理、法、方、药，临床长于心脑血管疾病、消化系统疾病、肿瘤放化疗及术后调理、内科杂症的中医药调治。
张景明
张景明主要介绍“寒从脚下生”，“要想小儿安，三分饥与寒”，“春捂秋冻，不生杂病”，“欲得长生，肠中常清”，这些耳熟能详的老话是否有道理呢等相关内容。
老话一“寒从脚下生”
《黄帝内经》记载：“清湿伤下”，寒邪为阴邪，阴邪由脚向上，经足三阴经走到人体的胸腹部侵犯人体健康，简单形成腹部不适。
艾叶的成效
艾叶有温通经脉的成效，合适痛经人群祛寒止痛。
取10克艾叶，放入泡脚盆，加入热水浸泡，等水温适宜后泡脚即可。
老话二：“要想小儿安，三分饥与寒”
《黄帝内经》记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，儿童脾脏娇嫩，若食用过饱，简单积食，导致后续简单呈现挑食、厌食、发烧等症状。
中医认为儿童是纯阳之体，在生长进程不易穿太多。若衣物穿得过于扎实，简单出汗多，导致伤津耗气。
老话三：“春捂秋冻，不生杂病”
春天生阳气，夏天长阳气，若在春天衣物穿得过少，简单损害人体内的阳气，导致阳气生发不着。
《黄帝内经》记载："秋伤于湿，冬生咳嗽",秋天需将阳气内敛在体内，若出汗过多会耗散阳气，致肌体阳气不够，在冬天时简单受到寒邪侵犯形成咳嗽。
老话四：“欲得长生，肠中常清”
《黄帝内经》记载：“魄门亦为五脏使”，人体内的糟粕通过肠道由肛门排出，因此可以从大便的形状、次数、形状、质地、气味，判断一个人的五脏功能是否正常。
蜂蜜的成效
蜂蜜可润肠通便，合适便秘人群食用。
缓解晚年便秘的方法
黄芪可益气；当归可养血；肉苁蓉可温补肾阳、润肠通便；取当归、肉苁蓉、黄芪，各10克，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可，引荐晚年便秘人群测验。
健康之路20210219:寒从脚下生,要想小儿安,三分饥与寒,艾叶的成效