健康之路cctv10节目视频2021年9月20日晚上17:25分播出《《黄帝内经》中的养生才智·秋季篇（上）》关键词:张景明,秋季养生,黄帝内经里的秋季养生知识
张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇，出版著作10余部，在研科研课题5项。
进入秋季，气温逐渐由热转凉，干燥、过敏性鼻炎、大便不成形、咳嗽、黏痰等问题也随之呈现，秋季怎么正确摄生？为什么秋季摄生这么重要？今天跟从中医专家一起来解读《黄帝内经》里的秋季摄生常识吧！
《黄帝内经》告诉您秋季养生的重要性
《黄帝内经·素问》的《四气调神大论》，经过“早卧早上，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清”，描述了秋季应该怎么摄生，尽管现已曩昔将近2100年，古人的才智依然值得我们学习和学习。
《黄帝内经》告诉您秋季摄生的重要性
秋天的气候是从夏天的炽热向冬天的冰冷改变的进程，所以这个时节邪气比较多，人更简单发生一些疾病，因此秋季摄生非常重要。
早卧早上，与鸡俱兴
怎么了解“与鸡俱兴”
《黄帝内经》要求秋季摄生要早卧早上，不要熬夜。因为秋季自然界干燥，燥邪简单伤人体的津液，此刻熬夜在伤人体的津液的一起还会伤阳气。秋季摄生专家建议您顺应自然界的规律，日落而息，夜晚减少外出活动，不要熬夜。
使志安定，以缓秋刑
怎么了解“秋老虎”
秋季的燥邪，简单引起口干、皮肤发干等问题。处理“秋燥”，对外可以改善环境，如使用加湿器；对内可以食用梨、百合、银耳、贝母一类润肺、止咳的食物。
秋天还要“贴秋膘”吗？
收敛神情 使秋气平
无外其志 使肺气清
怎么才干“使志安定”？
心气浮躁，不收敛神情，久而久之阳气浮跃，肺气就会受伤害。肺主宣发、主肃降，保证肺的功用正常工作才干使肺气清。
专家建议您在秋季，要顺应时节标准自己的日子，收敛情志、心情，坚持心态平缓，把阳气收回来，到了冬天才有阳气可藏。
日子中处处都有摄生的才智，只要依照正确的方法做好，才干起到摄生作用！
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