健康之路20220210:湿热体质这样解,绿豆藕,清湿凉茶,解气郁体质

健康之路cctv10节目视频2022年2月10日晚上17:25分播出《辨清体质好养生（三）》关键词：湿热体质这样解,绿豆藕,清湿凉茶,解气郁体质

两肋胀痛，胸闷叹气或许是气郁体质在捣乱。不同体质怎么调？

 

倪诚，男，1963年4月生。曾任北京中医药大学中医方药系副主任。现任北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任，国家中医药管理局全国名老中医药专家王琦学术传承工作室主任，北京中医药大学中医体质健康服务协同创新中心副主任，北京中医药大学“名医工程”王琦名医学术传承工作室主任等。

 

湿热体质，这样解

 

痤疮、湿疹、口腔溃疡、胆囊炎、盆腔炎、宫颈炎、前列腺炎……这些都和湿热体质有关系。

 

煎、炸、烤、熏、辣、饮酒这些饮食习惯，或者长期生活在湿热环境中，更容易促生湿热体质。

 

湿为阴邪，热为阳邪，两邪胶结难解，人体内环境遭到污染，内蒸外发，会产生内忧外患。

 

外患多表现为痤疮、湿疹。内忧多表现为口苦口黏、口腔异味、牙龈出血，湿热下注则会出现小便发黄、大便黏腻、排便次数增多。

 

青年男性容易得前列腺炎，这大多是由湿热体质引起的。

 

湿热体质解法一：绿豆藕

 

调理湿热体质重在清利湿热。绿豆有清热利水、清热解毒的功效，藕有除烦清热、润肺生津、凉血止血、消散瘀血的功效。二者搭配可以清热、利湿、除烦、生津。

 

湿热体质朋友，一年四季都可食用。

 

湿热体质解法二：清湿凉茶

 

芦根、淡竹叶煮的水，冲泡绿茶、菊花，这四位药搭配在一起具有清热、利湿、除烦、生津的功效。长期饮用可以调理改善湿热体质。

 

气郁体质，这样解

 

数据显示：全球抑郁症患病率为3%-5%，而且年满20岁的成年人中的抑郁症患者正在以每年11%的进度递增。

 

抑郁症的高危体质人群是气郁体质，但气郁体质不一定都得抑郁症。由气郁体质引起的抑郁症，通过调理气郁体质，可以治本。

 

《红楼梦》中林黛玉其实是气郁体质！这些特征您有吗？

 

心机不畅、疏泄不及不仅会使人愁眉苦脸、心事重重，同时还表现出一系列的抑制性症状。两肋胀痛、走窜不定，伴有胸闷叹气是气郁体质的典型表现。

 

气郁体质解法一：疏肝行气、解郁散结

 

调理气郁体质，需要“解”。疏肝行气、解郁散结，要打开心结、调整心态。

 

气郁体质解法二：三花茶

 

菊花可以利气和血、平肝明目，有助于气机调达；茉莉花可以理气开郁、辟秽和中，有助于打开心结、调理脾胃；玫瑰花可以理气解郁、行血止痛，气血兼调。

 

三花放在一起可以疏肝行气、解郁散结，适合轻度气郁体质的朋友长期饮用。

 

气郁体质解法三：逍遥散

 

属于气郁体质且出现症状的朋友，饮用三花茶的同时可配合使用逍遥散。

 

柴胡和薄荷有助于疏肝行气、解郁散结；当归和白芍药可以养血柔肝；甘草、茯苓、白术和烧生姜可以益气健脾。八味药合一，既可以疏肝理气，还可以养血柔肝、健脾，能够有效调理气郁型体质。