健康之路20220723:大暑节气养生防湿热喝伏茶,固脾气烧伏香,药膳

健康之路cctv10节目视频2022年7月23日晚上17:25分播出《知时节 巧度夏（下）》关键词：张景明,大暑节气养生防湿热喝伏茶,固脾气烧伏香,药膳

大暑，是夏季的最后一个节气。相对于小暑，这时天气更加炎热，如何清凉过夏？

 

张景明 ,男 ,山西临汾人 ,1969年11月生。陕西中医学院副教授。从事《中医基础理论》、《黄帝内经》教学科研工作13年。发表学术论文30余篇，出版著作10余部，在研科研课题5项。

 

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经120°的时候就是大暑到了。

 

大暑时节的奇妙地象

 

一候腐草为萤。自然界中属阴的草到了大暑时节就会干枯腐烂。而萤火虫在这个时候进行繁殖。古人便认为萤火虫是腐草所化。

 

二候土润溽暑。“溽”即“湿”，此时土壤温度高、湿气大，适合农作物生长。

 

三候大雨时行。大暑时节，大雨说来就来，雨热交加。

 

大暑时节巧养生

 

防湿热，喝伏茶

 

大暑节气，天气热、雨水多，湿热之邪当令，所以要防湿热。 

 

大暑时节，浙江温州一带流行喝伏茶。此款伏茶经过了中医专家改良，其中金银花清热解毒、疏散风热，芦根可以生津止渴、清热泻火、利尿，厚朴花具有理气宽中、芳香化湿的作用。取金银花3克、芦根3克、厚朴花1.5克，开水浸泡作为代茶饮，可以防湿热，还能固脾气。

 

固脾气，烧伏香

 

中医认为：脾喜燥恶湿，也就是说湿邪容易侵犯脾。如果湿邪困脾，人会出现不想吃饭、身体困重、大便黏腻、头晕等症状。所以大暑养生要固脾气。

 

专家提醒：冰棍冷饮属阴邪，多吃容易伤及脾胃的阳气，导致脾胃虚弱。天气炎热，也不要贪食寒凉之品。 

 

烧伏香其实是指艾灸。大暑时节固脾气，可以灸一灸足三里穴。足三里穴是阳明胃经的合穴，可以健脾胃之气、燥脾胃之湿。

 

足三里怎么找？艾灸怎么灸？

 

大暑养生药膳：白扁豆炖鲫鱼

 

鲫鱼健脾益气，白扁豆可健脾化湿、消暑和中。炖制的过程中可加入陈皮，还能起到理气健脾的作用。这道汤既清淡，又有营养，还能固护脾胃。

 

专家提醒：扁豆花、扁豆角和白扁豆都有健脾化湿的功效。