首页>偏方秘方>保健滋养>补血>正文

女士补血用良方

北京市西城区读者王勇问:

哪些食物对女士补血效果好?

答:许多女士常常不惜代价买高级补品补血,妇科专家提醒:生活中就有许多随手可得的补血食物!

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。有人以为常吃蔬菜类会变成贫血。专家指出,这是错误的观念。植物性食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

金针菜金针菜含铁量较高,比大家熟悉的菠菜高了 20倍,还含有维生素A、B、C,蛋白质等营养素,并有利尿及健胃作用。

龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,所含铁质丰富,而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

成萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高,是很好的养生食物,既成且爽。吃起来别有一种风味。

黑豆我国民间向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随个人喜好,孕妇可用黑豆煮乌鸡。

胡萝卜 日本人把胡萝卜称作“人参”。它不光含有维生素B、c,还含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。是很好的补血汤饮。

菠菜 是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

上一篇:吃各种动物血真的能补血么?

下一篇:治血虚药膳两款

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部