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橄榄汁造就性感美臀

臀部下垂的最重要诱因,从很大程度上来说还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,著摄取了过多的动物性脂肪,这些脂肪就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。鱼肉可以紧致肌肤,可以常吃以提臀。

另外,《本草纲目·果部》还推荐了一款食物——橄榄,《本草纲目》上说它生津液、止烦渴、治咽喉痛、能解毒等,用橄榄油涂抹肌肤并按摩可以活肤祛皱,所以女性朋友们可以取橄榄汁少许,涂在臀部上按摩5分钟,然后用水冲掉,不久你就会发现臀部肌肤变得既紧致又光滑。

  臀部有橘皮纹的女性,可以按下面这个方法进行按摩:
  步骤一:将手掌贴在臀部,将臀部往上提,做按摩动作。
  步骤二:两只手放在臀部下方,然后往两旁提。
  步骤三:双手抓住整个单边的臀部,往外抓。
  步骤四:利用揉捏方式,促进臀部血液循环。
  
站得太久也不好,因为站立时血液不易自远端回流,会造成臀部供氧不足,新陈代谢不好,长久下去还可能引起小腿静脉曲张。挺胸、提肛、举腿是良好的站姿。脊背挺直,收腹提气,此时再做一下肛门收缩的动作,可收缩臀部。需要长时间站立的美女,不时动一下,做做抬腿后举的动作,对塑造“S”曲线大有好处。
  
上班族女性,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。这类女性可以试试这个提臀法:休息站立,或者等公交车时,脚尖着地,脚后跟慢慢抬起,同时用力夹紧臀部,吸气,然后慢慢放下,呼气。坚持做,就会见到成效。

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