首页>偏方秘方>美容瘦身>减肥瘦身>正文

吹:简便易行的瘦身方式

吹,指的不是吹牛皮,而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道,近年吹口哨在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仪可以随时随地娱人身心,还能抹平便便的大腹。

“吹”能减肥是因为其需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这种方法简单易行,如每目坚持下去,能消除腹部脂肪,排除腹部废物,改善腹部的血液循环。

人们平时在生活中运用的足胸式呼吸,其实腹式呼吸的方法也很简单,实际上就是深呼吸运动,吸气时,腹部凸起;呼气时,腹部缩紧。很多人刚开始可能不太习惯,但时间长了就能运用自如了。一些上班族在平常走路和站立时,也可以用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,也能达到瘦身的功效

吹口哨、吹口琴、吹气球等时的腹式呼吸,能比普通的呼吸方式吸入更多空气,让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉,进行面部按摩,有抗衰老的美容效果,而且通过吹口哨和吹口琴还能耳濡音乐,愉悦身心。还有,每天吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟是一样的。 (宁蔚夏)

上一篇:茶疗减肥:辨清体质 辨证选方

下一篇:产后瘦腰腹小妙招

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部