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治便秘 按天枢穴

中医认为,天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。临床验证,按揉天枢穴可改善肠腑功能,消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状,还能辅助治疗便秘。

具体方法:用中指压两侧的天枢穴(位于肚脐旁2寸处),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持一分钟左右便有便意,然后屏气,增加腹内压,即可排便。也可用右手按反时针方向绕圆圈揉小腹,如属下结(结燥部位在肠的下部),只用数圈,最多数十圈,便可通便。

按揉天枢穴虽可缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。

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