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夏季慢性便秘 偏方释疑

  夏季是便秘的高发季,而对于老人来说,便秘更是一种通病。由于难以启齿,很多便秘者都默默地忍受痛苦,而宿便堆积在肠道里,不断产生“毒气”、“毒素”,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,更是让人苦恼不已。

  指导专家 广州市红十字会医院中医科副主任医师 吴笛

  记者 蔡卫杨 通讯员 胡颖仪

  中医指导

  便秘在中老年人比较常见,可出现于各种急慢性病证过程中。主要是指大便秘结,排便周期异常;或周期不长,但粪质干结,排便费力;或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断,如超过6个月即为慢性便秘。

  便秘在临床上有各种不同表现,多伴有腹胀、腹痛、头晕头胀、嗳气食少、心烦失眠等。常由于排便努挣汗出,乏力气短、心悸头晕等,便秘日久可引起肛裂、痔疮,影响消化功能,严重时会降低生活质量,诱发心脑血管疾病。中医药对便秘有良好的疗效。

  偏方释疑

  偏方一:白术45克、枳壳15克。

  此方具有健脾和胃、消胀通便的功效,适合脾胃虚弱的便秘老人。常见大便干结伴食少纳呆,进食后易腹胀不适,舌淡苔白脉细。

  偏方二:绿豆60克,甘草12克,白糖适量。

  此方具有清热解毒、消暑解毒的功效,适合的肠胃积热的便秘老人。常见大便干结伴腹胀腹痛,口臭口干,小便短赤,舌红苔黄燥脉滑数。体质虚寒者不宜。

  偏方三:马齿笕100克。

  马齿苋性寒,味甘酸,具有清热解毒、散血消肿的功效,能治湿热所致的腹泻、痢疾、热淋、带下、痈肿恶疮等。现代医学证明有抗炎、稳定血糖、保护心脏的作用。便秘者尤其脾胃虚寒者不宜用。

  医生经验方

  老人年事已高,多为虚证便秘,有阴虚血燥,气虚血虚等基本问题,也难免燥热气滞等夹杂其中,所以单用润肠药往往用久作用不大,泻药又易引起正气虚弱,药后便秘愈烈。中医方面需要辨证施治,用药多需益气生津,缓解。

  经验方一:麻子仁丸

  火麻仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、 杏仁

  此方具有泄热导滞,润肠通便的功效,适用于肠胃积滞型便秘老人,症见大便干结,腹胀腹痛,面红身热,口干口臭,心烦不安,小便短赤,舌红苔黄燥。

  经验方二:增液汤

  玄参、麦冬、生地

  此方具有滋阴通便的功效,适用于阴虚型便秘老人,症见大便干结,如羊屎状,形体消瘦,头晕耳鸣,两颧红赤,心烦少眠,潮热盗汗,腰膝酸软,舌红少苔。

  小贴士

  晨起空腹淡盐水。尽量多食一些高纤维食物,含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜和含果胶丰富的水果,如芒果、香蕉等,刺激肠蠕动。此外还要注意补充水分,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。这些均有助于减少便秘的发生。

  配合适当腹部自我按摩。方法:躺在床上,双腿弯起来,腹肌放松,用一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹,顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦,当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度。每次10分钟左右。

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