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胃胀 缓解这种胃部不适

上了年纪,老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。饭后做一些弯腰的动作,能缓解这种胃部不适。

具体做法是每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~ 2分钟左右。此外,饭后半小时后,可以散步20~30 分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。需要提醒的足,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

高血压者也要谨慎尝试。此外,还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果,会使水果不能正常消化,二是饭后立即饮茶,茶水中的单宁酸影响蛋白质的吸收。

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