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清明节高血压复发 中医养生条畅肝阳

中医认为“春气者,诸病在头”。一到春季,许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。这是怎么回事呢?事实上,这是因为血压升高而引起的。在五行中,春属木,与人体的肝脏相对应。肝主疏泄,春季是肝气向外舒展的季节。而肝脏的主要功能是调节全身的气血运行,如果肝气郁结无法向外舒发,就像一个闷壶一样一直这么烧着,人体气血运行便会出现紊乱的现象,进而诱发高血压等疾病。如果血压反复升高还会有中风及心脑血管疾病的危险。

所以,您可千万不能大意。想要防止高血压的产生,就需要护理肝脏,条畅肝阳。怎么调呢?眼下正是吃野菜的好时机,吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。

荠菜是清明时期的一种时令野菜。对于荠菜的美味,早在《诗经》上就有记载:“谁谓荼苦,其甘如荠。”到了宋朝时,荠菜的美味受到众人的追捧。北宋苏东坡十分宠爱荠菜,他称赞荠菜是“天然之珍,虽小甘于五味,而有味外之美”。南宋陆游赞美荠菜道:“残雪初消荠菜满园,糁羹珍美胜羔豚”,他将荠菜和羔羊等相媲美,甚至还曾因为“春秋荠香忽忘归”。不止是寻常百姓,宫廷中也是毫不落后这一饮食习俗。 《玉壶清话》中说,宋太宗赵匡义问大臣苏易简:“食物称珍,何物为最? ”,易简答道:“臣闻物无定味,适口者珍。臣止知荠汁为美。”清朝时,画家郑板桥也说道,“三春荠菜饶有味”。

荠菜不仅是美味可口的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是 “菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。
 
荠菜的吃法是多种多样的,民间流行在农历三月初三这天,吃荠菜煮鸡蛋,正所谓“三月三,荠菜赛灵丹”。荠菜还可以和芹菜一起煎汤,或切碎后直接泡茶,或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等,得看您自己的选择了。但不论何种做法,都是望之色泽诱人、食之味道鲜美,并且还能养护肝脏、降低血压。

除了吃荠菜,按摩脚底下的涌泉穴也是降低血压的好方法。涌泉穴是人体中最低的穴位,位于脚板前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,它是足少阴肾经的起点,是肾经的井穴,位于心肾两经相交的地方。

我们都知道,自然界中的树木想要长势旺盛,必然要有雨水的浇灌,中医五行上说,肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发,也就是这个道理。如果肾阴不足,也就会引起肝阴不足,肾脏精气不足,肝脏也就会受到损害。涌泉穴位于肾经上,能治疗肾病和经脉循行部位的病症,以及与肾相关的肝、脾、肺、心等脏腑病症。

按摩涌泉穴的方法有很多,可以是用指腹在穴位上轻推,也可以是直接在穴位上轻揉,还可以用整个手掌在穴位上擦。按摩时一定要注意用力要轻,每次四五分钟,稍有感觉就可以了。最好早晚各一次,持之以恒能收到良好的效果。

除了涌泉穴,按摩内腕横纹上三指宽中央处的内关穴、内踝突上3寸的三阴交穴、脑后的风池穴、外膝眼下3寸的足三里等穴位也是降压的好方法。

另外,在日常生活中,还应做到以下几点:

首先,保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载,“百病生于气也,怒则气上”,所以,要学会制怒,保持心态平和,使肝火熄灭,肝气顺畅。

其次,应进行适量的运动。春季万物萌发,是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动,选择动作轻柔的运动方式,像散步、太极拳等,也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅,还能帮您消除抑郁,舒畅心情。

此外,风邪侵袭也会引发高血压,所以平时要注意保暖,不要过早脱下棉衣。

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