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降压食疗 低血压头晕者的膳食食疗方

    鲜西红柿

    原料:鲜西红柿2个。

    做法:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。清热降压、止血。可治高血压、眼底出血。

    海带根

    原料:海带根适量。

    做法:将海带根晒干粉碎为末,每次服6至12克,每日1至2次,温水送服。清热利水,祛脂降压,治高血压。

    芹菜大枣汤

    原料:鲜芹菜(下段茎)60克,大枣30克。

    做法:水煎服,日服2次。连服1月,有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。

    菠菜麻油

    原料:新鲜菠菜、麻油适量。

    做法:将菠菜放入沸水中烫3分钟,用麻油拌食,每日2次,可治高血压引起的头痛。
 

    低血压和高血压一样,同样会影响人的身体健康,低血压症多发生于女性人群。症状严重时会出现头晕、昏倒等状况,在日常生活中,应注重饮食保健。

    首先,要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质逐渐变得强健。尤其要多食补气血、温补脾肾的食物,如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物,这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用,可经常食用。

    如果是伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

    下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方:

    ▲ 乌骨鸡1只(约重1500克),去毛剖肚洗净,鸡腹肚中放入当归60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两个月。

    ▲ 鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两个月。

    ▲ 猪心1个,黄芪20克,当归12克,党参30克,川芎6克,加水炖熟,吃猪心喝汤。 

    ▲ 红枣20克,沙参15克,生熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量每日分两次吃完,连服15天。

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