首页>偏方秘方>中医内科>呼吸内科>正文

肺气肿六式呼吸功疗法

研究发现,老年肺气肿患者在控制呼吸道炎症的基础上,配合加强呼气的呼吸训练,可增加横隔肌活动范围,排出肺内聚集的残留气体,有助于促进气体交换,长期坚持可使缺氧症状得以改善,有望提高肺功能,并能减轻和减少哮喘症状的发作或发展。以下加强呼气的练习每天进行2 次,每次5—10分钟。每节重复次数不宜过多,以免连续深呼吸造成换气过度(有头晕眼花之感)。

1.立位,两手叉腰。深呼吸,延长呼气阶段,呼气时间比吸气时间长一倍或两倍,即吸与呼的时间比例是1:2或1: 3。吸用鼻,呼用口,口唇嘬起皇吹哨子状,把气从齿缝或唇间呼出。

2.立位,两手叉腰。动作及要求同第一节,但呼气时用两手压迫胸廓两侧,加强呼气。

3.立位,两手叉腰。动作及要求同第一节,但呼气时用两手压迫上腹部,加强呼气。

4.立位,两脚开立与肩同宽,两臂自然下垂。深吸气时头微微上仰,深呼气时做深膝蹲,同时两手放在腹前,在呼气将完时少加力按压腹部,改善呼气功能。

5.将一根细线悬在身前50 厘米的地方,深呼气时把线吹动,使线离开身体越远越好。也可通过玻璃管或塑料胶管向水吹气,吹气时间逐渐增长。

6.坐位,两手抱颈,左右扭动腰脊,以保持或增强肋骨与椎骨间关节的活动性,从而有助于呼吸的深长。但动作要缓慢平稳,尤其是遇到头晕时更应减缓扭转的速度。 (石纯燕)

上一篇:咳嗽的自我诊治方

下一篇:导引功有助于化痰止咳

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部