首页>偏方秘方>中医内科>呼吸内科>正文

养生保健 健肺功简便易做

邻居王大爷以往一年四季中总是咳嗽不断,而且痰还多。可这半年却很少能听到他大声剧烈咳嗽的动静儿了,与他闲聊中,才知道他坚持在练健肺功,逐渐取得了明显的效果。

健肺功简便易做,不管肺部是否有恙,从养生保健的角度出发,做一做都很有益处;健肺功老少适宜,从强身健体的目的出发,也值得一练。

练功步骤:

1. 先慢走10~15分钟;

2. 户外安静的地方(在家中也可),站定后全身放松,两眼向前平视,双脚岔开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下;

3. 吸气时收腹,呼气时缓慢吐尽,循环往复,练习30分钟。

练健肺功宜在晚餐1~2小时后,只要持之以恒地练习,不仅对健肺很有帮助,还能像王大爷一样,改善肺部不适,促进身体健康。(榕杨)

上一篇:白露燥气渐盛 润肺护肺要提上日程

下一篇:益气健脾 高真治疗小儿反复呼吸道感染

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部