首页>偏方秘方>中医内科>神经疾病>正文

失眠用古人睡眠两法

睡眠是人们必不可少的,人的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此有必要对睡眠的方法、姿势等作出科学的选择,以增进健康,更好地工作、学习和生活。

睡眠之法,自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其“操、纵二法”更为人们所推崇。“操”则须先“贯想头顶”(意念领先),而后“默数鼻息”(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再“返观丹田”(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此反复多次,便可使“心有着落,得不分驰”,渐渐进入梦乡。“纵”则与“操”相反,“任其心,游思于杳渺,无朕之区”(即遥远、无垠、不着边际的地方),甚至于忘却自己,亦能渐人朦胧睡境之中。

上述两种睡眠方法,不论采取哪一种,都不能“操”之过急,“纵”之不当,最重要的是要心静、忘己。所以古之“寤、寐”有别:“神栖于目谓之寤,神栖于心始为寐。”只有“心”与“神”相会,才能真正入睡。

古人也相当讲究睡眠姿势。《希夷睡诀》提倡:右侧卧,则屈右足;屈右臂,以手承头;伸左足,以手置于股间。左侧卧,与前相悖。右侧卧是有科学道理的,因为人的心脏在左侧,如果左侧卧则可能压迫心脏。

至于睡的方向,则众说纷纭。有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”,即一年四季均头向东睡。据说是因日出东方,“恒东首”是“面生气而卧”,于人体有益。但是《保生心鉴》则提出:春、夏“首宜向东”,秋,冬“首宜向西”。如果东西没床,则“以南首为当”。
 

上一篇:蛋汤可治神经衰弱

下一篇:中医治失眠分五型

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部