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对付失眠 按手心里的“劳宫穴”

    很多人都有失眠的苦恼,其实,对付失眠有个好方法,就是按按手心里的“劳宫穴”。

    劳宫穴位于人体手心,手握拳头时,中指指尖对应的位置就是。劳宫穴属于手厥阴心包经,心主神明,按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用,可用于治疗失眠。

    失眠时,双手合十,将两手劳宫穴相对,可以起到安神的作用,或者两手相对搓热后,劳宫穴对准双眼,可以缓解眼部疲劳。如果还不能入睡,也可用一侧手指按压另一侧手的手心“劳宫穴”,双手交替按摩,每次1-2分钟,有很好的安神催眠的作用。

    与此同时,双手交替按摩足底的“涌泉穴”,可更好地促进睡眠。 

    湖北省襄阳市第一人民医院

    副主任中医师 宋飞(杨丽 整理)

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