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“糖友”足部锻炼三法

糖尿病患者需要特别保护足部。患者常活动腿脚,可促进下肢血液循环,下面介绍三种足部锻炼的方法:

1.选用小按摩器,用它来轻轻敲打足底,既能促进血液循环,又能较好地控制力度,不至于让自己的脚受伤。

2.仰卧在床上,双脚尽量抬高,坚持30秒再放下,每天重复做5—10次。

3.坐在床边,把双脚垂在床下,不停地晃动1分钟。 

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