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春季乍暖还寒 膳食合理可防面瘫

    春季乍暖还寒,此时也是人体血液和激素的旺盛时期,加上昼夜的温差大,特别容易导致机体失衡,许多人开窗通风、江边散步……殊不知,一不小心,面瘫就找上了您。
 
    中医认为,“正气内存,邪不可干也”,“邪之所凑,其气必虚”,意思就是说,当人们休息不好或太疲劳,导致机体正气不足,免疫功能低下时,若再加上面部、耳后受风寒之邪侵占,就特别容易诱发的面瘫。那么,如何预防春季面瘫的发生呢?
 
    防寒保暖避免面瘫发生
 
    古人云“春捂秋冻”,就是在提醒您,要注意防寒保暖。风邪是导致面瘫最重要的原因之一,所以想要预防面瘫的发生,就不要图一之快,吹风时不可直吹、久吹,特别要注意的是在乘车、江边散步、洗浴后、饮酒后不能让风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后以及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,更应该多加注意。
 
    春天是个美好的季节,踏青、爬山或是做做户外运动都是不错的选择,可是要记得带条薄围巾,穿件有领子的风衣,当风大时可以遮遮头和脸。
 
    膳食合理可防面瘫
 
    春天是万物复苏的季节,所以在春天时可以多吃一些新鲜的时令蔬果,例如菠菜、韭菜、春笋、苦瓜、西红柿、草莓、樱桃、苹果等,另外还要多食用一些粗粮、米面、豆类食物,以保持机体足够的能量供给,增强机体抗病能力。
 
    宜少吃油腻滞胃、不易消化、辛辣刺激等食物。
 
    注意休息增强抵抗力
 
    随着社会日益的发展,面瘫已经不是只有老年人才会患的疾病了。工作压力过大、生活不规律、睡眠不充足,这些都是导致年轻人发生面瘫的原因,所以在此提醒广大青年朋友,要保持充足的睡眠和规律的生活,同时多锻炼身体,达到提高机体免疫力,预防面瘫发生的目的。
 
    中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,就是所谓的“治未病”。其实想要预防面瘫的发生并不难,主要是与日常的生活习惯有关,若不想让自己患上这种疾病,那就一定要注意改善自己的日常生活习惯了。

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