首页>偏方秘方>中医内科>口腔科>正文

健口体操

  日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动,推荐老人练习一套“健口体操”,分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。

  面部体操 1、用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;2、嘴和眼睛突然张开;3、用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒,做3回。请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。

  张口体操 1、舌头无意识地突然伸出、收回;2、舌头尽量向前伸,左右动,以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;3、伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

  闭口体操 1、用舌头压上嘴唇;2、用舌头压下嘴唇;3、用舌头压两腮,舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。

  唾液腺按摩 用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩耳下到下巴处5次。上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下,可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。

上一篇:灼口综合征类 中医“舌痛”拟有一验方

下一篇:牵正散加味疗面瘫

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部