首页>偏方秘方>中医内科>心脑血管>动脉硬化>正文

动脉硬化 体操可防

运动对治疗老年人动脉硬化大致有两点好处:首先,可以有效地预防动脉硬化的进一步发展。其次,医疗体育可以很好地改善血液循环,减轻由于局部缺血而出现的症状,如老年人手足麻木、软弱无力、精神萎靡等。老年人体操的目的是改善自己机体的功能,尤其是四肢的血液循环系统,下列四节体操和按摩对老年人的血液循环系统有很好的维护功效。

1.坐位,身体正直。

两手握拳,然后慢慢张开手指,反复做20次左右,亦可用一手搓2个核桃。

2.坐位,身体正直。

两足踝绕圈旋转,做20次。

3.坐位,两手抱颈。

左右扭腰转体20次,注意转动要缓慢柔和。有头昏的人转动次数要适当减少些。

4.坐位,两膝屈伸20次。

健康提示:有动脉硬化的老年人在做运动的时候,一定要有人陪同,运动的时候,要避免幅度过大。此外,还要注意周围的环境,最好能够找到一个空气清新的环境,对老年人身体的恢复有很大的帮助。 赵 阳

上一篇:动脉硬化 木瓜籽防

下一篇:杨牧祥临证治脑动脉硬化症

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部