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吞津法防治慢性咽炎

慢性咽炎迁延难愈,除了长期的咽痒、咳嗽、痰多给生活带来困扰之外,还能引发腮腺炎、甲状腺炎、肾小球肾炎、颈椎病、微血栓等等,对健康造成众多危害,常练习吞津法能够有效防治慢性咽炎。

可取坐位或者卧位,两手随意放于大腿或者身侧.两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,当口中津液满口时,缓缓下咽,如此 20~30分钟,然后慢慢睁开两眼.以一手拇指与其余四指自上而下轻轻抚揉喉部.如此按揉3~5分钟,每日可练2~3次。

吞津法能够调节植物神经的功能,促进津液的分泌,缓解咽部的充血红肿、干燥等炎症表现,还能使痰液稀薄,促其咳出。此外,饮食一定要清淡,勿食辛辣、油腻食物,忌烟酒。 (董绍霖)

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