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喉部按摩防嘶哑

中老年人由于口腔、咽、喉部黏膜的萎缩,血液循环降低,喉软骨的骨化,肺组织的萎缩,以及神经控制能力下降等原因,都可以出现嗓音的衰老,甚至声音嘶哑。许多中老年人有干咳、咽痛、多痰的疾病,如不及时治疗,时间长了也会导致声音嘶哑、咽痛加剧,并影响进食等不良后果。这除了应用药外,还可进行按摩治疗。按摩能够改善喉部血液循环,有清利咽喉、止咳化痰、消除咽喉水肿的功效,是慢性咽喉炎、咳嗽、气喘、咽干、声哑等的外治方法之一。常用保健动作如下。

指压喉部:  把拇指及其余四指分开,置于喉部两侧及其周围,轻轻着力向上、下、左、右做颤动按压2~3分钟。    

提拿皮肤:  用拇、食指捏起喉部气管的两侧皮肤,自上而下沿气管轻轻提拿5~10次。    指按天突  以一手中指顶端掌侧,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窝中)处,用力向下指按1~2分钟,以有酸痛感为佳。

指按人迎:  在人迎穴(在喉结外侧1.5寸处)、廉泉穴(在喉结上方,舌骨下缘凹陷处)两穴,各指按1~2分钟。

摩动气管:  将一手拇指及其余四指分开,置于咽喉部气管两侧,自上而下反复摩动20—30次。

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