首页>偏方秘方>中医外科>肛肠科>正文

提高肌力远离脱肛

脱肛是老年人的常见病之一,虽非什么大病,却给老人生活造成很大的痛苦与不便。为免除药物与手术冶疗的痛苦,可采用自我锻炼的疗法,达到祛病健身之目的。我国古代医家早就提出治疗脱肛的方法,即“古道内提”、 “紧裆收胯”。通过锻炼使内脏肌肉张力得到增强,脱肛即可自愈。

1.仰卧,两腿交叉。首先全身各部位尽量放松,臀部及大腿用力夹紧,同时肛门忍便状缓缓用力上提,腰亦向下形成与床面相触的塌腰状态。这样全身放松与提肛交替进行,根据个人身体情况可做10~30次。熟练后,亦可配合呼吸运动。提肛时吸气,全身放松时呼气。

2.两腿交叉,坐在床边或椅子上。全身放松,两腿保持交叉站起,同时收臀夹腿、提肛。坐下还原时全身放松。这样连续做10~30次。

3.两腿并拢,两臂自左右两侧举至头上方,同时脚跟提起,做深长吸气。可连续 5~6次。

每日坚持2次,半月见效。一般一月即可治愈。 (胡婷婷)

上一篇:简要叙述王嘉麟治疗肛肠病的学术思想

下一篇:中医“脱肛”升阳益气为第一大治法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部