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防中暑 穴位按摩手法

    暑夏炎炎,人们很容易出现头晕、口渴、恶心、呕吐等中暑症状,除了一些传统的方法可以防治中暑,按摩“四冲穴”也有很好的疗效。何谓“四冲穴”,即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称,我们来分别认识一下这四个穴位的功能以及按摩手法吧。

    太冲穴——位于足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时,可用大拇指及肘按压此穴,要有一定力度,能够感到明显的发麻胀痛感,坚持1分钟,两足交替按摩。有条件者针刺该穴效果更好。需要注意的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用。 

    中冲穴——位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有苏厥开窍、清心泄热的功用。当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时,可用牙签或大拇指按压此穴,先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,要有一定力度,能够感到发麻胀痛感为佳。有条件者用针刺该穴效果更好。

    关冲穴——位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处(指寸)。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当出现中暑症状时,可用上述方法操作(同中冲穴)。

    少冲穴——位于小指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。操作手法同上。值得注意的是,此穴位是脑部的反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相揉捏。

    安徽省中医院  王金山

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