首页>偏方秘方>中医内科>中暑>正文

烈日炎炎 防中暑 防受凉 防湿邪

烈日炎炎,也是健康的关口,稍有不慎,即会生病,故要格外小心。

防中暑 伏天阳气鼎盛,气候炎热为四季之最,在热浪的袭击下,人体产热增加,散热减少,体温调节极易失衡而发生中暑。此时要合理安排作息时间,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞、帽,中午要保证午睡。须及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮料。

防受凉 在暑热蒸腾的伏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。因此,在预防中暑的同时,切莫过度贪凉,引起感冒。三伏感冒亦称“热伤风”,主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。伏天淋雨后要及时更衣,出汗过多时,尽量避免吹过堂风,要合理使用电风扇和冷气空调,吹风或降温不可过猛,室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间,夜晚睡眠后,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。伏天空调使用不当,还可导致“冷气病”及“空调病”,要注意防范。

防湿邪 三伏适逢古代所称长夏季节,此时阳热下降,雨水增多,氤氲熏蒸,水气上腾,湿气极盛。湿性重浊、粘滞,易与热结,湿遏热伏,汗液难以蒸发、排泄,不仅易致中暑,而且常使伏天的“热伤风”不能速愈。湿邪最易伤脾,高温、低压、高湿度的作用,常使人感到头目昏重,胸中烦闷,四肢无力,即所谓疰夏,又称苦夏。此时要注意饮食清淡、富有营养又易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在绿豆、荷叶粥中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品。亦可用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮。伏天人体消化功能及胃肠抗病能力下降,湿热的气候又给致病微生物的生长繁殖创造了条件,饮食若有不慎,极易发生肠炎、痢疾等肠道疾病。为防“病从口入”,此时一定要注意饮食卫生,确保身体平安。

上一篇:刮痧可有效缓解“发痧”中暑症状

下一篇:治疗暑季多汗 当以清、宣、降为法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部