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三伏已到大暑将至 缓解阴暑良方

    三伏已到,大暑将至,这是一年中最为炎热的时候,特别要注意防暑降温。除了高温、烈日曝晒会引起中暑(阳暑)外,长时间待在空调房、贪食冷饮也会中暑,这叫阴暑。因此,中暑有阴阳之分,解暑的方法也大不相同。

    阳暑  动而得之

    动而得之,意思是说阳暑一般是在活动时、高温时所得。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长,睡眠不足,过度疲劳等均为常见的诱因。一旦出现早期中暑表现,如全身乏力、头昏眼花、恶心、注意力不集中、动作不协调等,要立刻转移至阴凉通风的场所,静卧休息,同时服用十滴水、仁丹等具有解暑功效的药物治疗;如症状不能很快缓解,一定要尽快送医救治。

    【预防】应尽量减少户外活动,必须外出时应选择早晚天气凉爽时段,同时尽量缩短停留在户外的时间;及时补充水分,白开水、茶水、淡盐水、菜汤、各种饮料都可以;饮食宜清淡,少食油腻、辛辣之物,避免加重胃肠道的负担,适当多吃一些绿豆、西瓜等具有清热解暑的食物;避免情绪波动,心静自然凉;保证足够的睡眠时间。

    阴暑  静而得之

    静而得之,意思是说即使待在空调房里不活动,也可能引发中暑,这是因为体内的暑气和风寒湿交织在一起,同样会引起中暑的症状,叫做阴暑。阴暑最突出的症状是怕冷,同时伴有体温的升高,即使算体温升至39℃以上,人体还是感觉冷;出汗不多,体内的寒气发不出来,同时伴有关节疼痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状,严重者还会出现晕厥。

    【预防】不要为了贪图一时凉快,长时间在湿冷的地板和阳台上乘凉,也不要一次进食太多冷饮或冰瓜果;室内空调温度不可调得过低,应控制在26℃-28℃,汗出后不要马上进入空调房或冲冷水澡;平时多喝水,可以在水里放一点食盐或糖,以及时补充丢失的水分和电解质。

    东南大学附属中大医院

    中医内科主任医师   王长松

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    缓解阴暑良方

    生姜糖盐汤  生姜30克,红糖10克,食盐2克。生姜切薄片后加水250毫升,大火烧开,小火煎煮20分钟后,再放入红糖和食盐,搅拌均匀,候冷即可饮用。阴暑是因为感受风寒湿邪引起,而生姜有很好的散寒祛湿作用,可有效驱除体内寒气。

    香薷生姜汤  香薷15克,生姜30克,红糖10克。生姜切片后,与香薷一起入锅中,加水200毫升,大火烧开,小火煎煮15分钟,然后放入红糖候冷服用。香薷有“夏月之麻黄”之称,麻黄有发汗之功,而夏天因受了寒气用香薷是最好的,一方面发汗解表,另一方面性质平和,最适用于阴暑引起的关节疼痛、怕冷、不出汗。

    四逆汤加砂仁  附子3克,干姜9克,炙甘草12克,砂仁10克,水煎服。适用于阴暑后严重腹泻、浑身发冷、乏力等症。

    藿香正气水  很多人对藿香正气水有误解,以为可以治疗所有的中暑。其实这个药性质温热,不适合阳暑,而适合阴暑引起的腹痛、腹泻。用法:每次1-2支(10毫升/支),每天2-3次,温开水冲服。支,一天2-3次都可以。平时也可以用藿香泡水喝,以预防寒湿之气。

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