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按摩治疗落枕 颈椎病

早晨起来,颈郎转动有点僵硬、酸胀疼痛,很可能是落枕了。这时候,千万不要找一些非专业的人来“搬颈”,因为手法不正确,可能会造成严重后果。

睡眠时头颈姿势不当、受风着凉、颈椎病等都是引起落枕的原因。只要不是用太紧张,自己 动手也能轻松治 疗。

手指揉将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。还可用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1分钟-2分钟。手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处有个穴位叫落枕穴,以拇指或食指点按这里3分钟-5分钟,待有酸胀感觉时再持续2分钟-3分钟。

活动颊部 用手指按住患侧肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

抱颈 双手手指交叉,掌根拘住颈部,双掌根相对用力捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次

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