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治疗肩周炎的妙招

我今年78岁,退休至今就患过三次。第一次是右肩,第二次是左肩,第三次是左右肩。当第一次患肩周炎时,我去过几次医院,打针、吃药,但疗效不明显。后来,一位骨科医生告诉我一个办法,就是把患病的手臂往上举,坚持做一段时间,就能治好肩周炎。回家后,我按照他的方法,在每天散步的时候,把患肩周炎的右手握成拳头,慢慢往上举,然后再放下,反复重复这个动作,每次做一百次左右(多做也可以)。开始觉得胳膊酸痛,但不要怕痛,坚持做上十天半月,就不感觉痛了。大约一个月后,我的肩周炎不知不觉好了。有了这次“举手之劳”治好肩周炎的经验,第二次左肩和第三次双肩患肩周炎时,我依样画葫芦,用同样的方法来治疗,所不同的是第二次举的是左手,第三次举的是双手罢了。

这个方法简便易行,不用跑医院,不打针、不吃药,而且随时随地都可以做。患有肩周炎的老年朋友,您不妨一试。

下面介绍几种防治肩周炎的妙方。

姜葱泥治肩周炎:用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处,再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~4个晚上。

热盐熨烫治肩周炎:用大盐粒500克炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效。

摇扇防治肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为,老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的,而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

拉毛巾可治肩周炎:拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病,多发生于50岁左右的中老年人,故又名“五十肩”,有的因在睡眠中肩部受凉引起,故也称“漏肩风”。此病因肩关节疼痛,活动受限,故也被称为“冻结肩”。肩周炎的发生常与肩关节慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。

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