周运勇,桂林市中医院门诊部主任、桂林市医学骨科专业委员会委员。擅长采用中西医结合治疗各种创伤性骨折、脱位,退行性膝关节炎,痛风性关节炎,股骨头坏死,半月板损伤,颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎滑脱,肩周炎,骨质增生症等。
■ 药方推荐
血府逐瘀汤
当归10克、生地黄10克、桃仁12克、红花10克、枳壳10克、赤芍10克、柴胡10克、甘草10克、桔梗10克、川芎6克、川牛膝10克。
用法与用量:水煎至400毫升,饭后温服,每日一剂,分早晚两次。
图一。不正确的鼠标使用姿势。
■ 医生简介
如果你长时间使用电脑,是不是经常要“甩甩手”?“鼠标手”做为一种文明病,正在年轻人群中蔓延开来……
“鼠标手”泛滥
“鼠标手”,狭义地讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状——食指和中指僵硬疼痛、麻木,拇指肌肉无力。
周运勇提示,如果出现手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,手部刺痛、麻木,手部各部位协同工作能力降低,夜间疼痛明显,疼痛可迁延到胳膊、上背、肩脖以下的情况,就可能是患有“鼠标手”了。
周运勇表示,长期操作电脑比较容易患上“鼠标手”。现代越来越多的人每天长时间使用电脑,这种上网族经常每天重复在键盘上打字和移动鼠标。手腕关节因长期密集、反复和过度地活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
“鼠标手”多发于办公室白领、司机、教师、记者、编辑以及其他使用电脑较多的人群。
中药可治疗“鼠标手”
中医治疗“鼠标手”的理论依据就是“痛则不通,通则不痛”。
周运勇说:“血府逐瘀汤(详见推荐药方)出自清代医家王清任《医林改错》,该方为治胸中瘀血而设,具有祛瘀活血、行气止痛之功效。”
让我们先看看这个方子中的药物都有哪些作用吧。原方中包括桃红四物汤(桃仁、红花、当归、川芎、生地黄、赤芍),可活血化瘀养血,使气行则血行;加桔梗引药上行达于胸中(血府);牛膝引瘀血下行而通利血脉。诸药相合,构成理气活血之剂。
本方的特点是活血化瘀而不伤正、疏肝理气而不耗气,可达到运气活血、祛瘀止痛的功效。该方为治疗“胸中血府血瘀”诸症之名方。由肝郁气滞,气滞血瘀所致头痛、胸痛、憋闷、急躁等症者,均可用本方治疗。
通过对各药材剂量作出辩证调整后,该方被证实治疗“鼠标手”效果明显。
桂林市逸仙中学王姓教师,患“鼠标手”后,右手握笔困难,不能正常批改作业。后经服用血府逐瘀汤一星期后,其“鼠标手”治愈。
周运勇建议,通过以下四个方面综合治疗鼠标手更有效:一是辨证论治,进行中药内服;二是使用外敷膏药:冲合膏可起到活血止痛的作用;三是使用损伤外洗合剂进行熏洗,可起到疏经通络的作用;最后,还可以配合针灸、推拿进行综合治疗,这样才能够起到非常明显的疗效。
预防鼠标手 姿势很重要
由于鼠标手是属于一种“重复性压力伤害”,仅仅使用鼠标手腕垫,并不是预防鼠标手的好办法。
预防“鼠标手”除应在使用电脑时间上有所控制外,还应有正确的鼠标使用姿势。在使用鼠标时肘部角度应大于90度(图一,使用角度不正确),以避免肘内正中神经受压,上臂和前身夹角保持45度以下时,身体和鼠标的距离比较合适(如图二所示)。
另外,对于健康手腕来说,每2小时连续工作之后,务必休息片刻,活动一下手腕关节,保护手腕健康。