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风湿骨痛 理疗 运动养生

    近2周以来,针灸科病房病床爆满,连走廊都住满了患者,这些患者绝大部分都是有“风湿骨痛”,也就是原患有腰腿退行性病变、骨关节炎、陈旧性外伤、类风湿、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病的中老年人。那么为什么会突然出现这类疾病的高发呢?中医专家普遍认为,这些疾病中医辨证多属于“湿重”,与天气有较大的关系。特别是谷雨节气即将来临,雨水增多,南方空气湿度极大,让人感觉浑身不舒服。但凡属于痛症的患者,每到此时的梅雨季节,旧病最易复发或加重。
 
    85岁的王爷爷是抗美援朝的老战士,当年他扛起枪,保家卫国,可是战争对他的伤害太大了。王爷爷说:“刚复员回家时还年轻,有点病痛也顶得住,现在人老了就不行了,想当年手臂上挖出弹片,只一个月就治好了,如今这手臂伸不直,晚上睡觉时没有知觉,早上起来后要揉半天才行。”原来王爷爷当年因为打仗,在山洞里住了两年多,落下了这风湿性关节炎的毛病。今年这不又因为痛得睡不着觉,来针灸科进行治疗。
 
    俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。“谷雨”节气是春季最后一个节气,气温回升,降雨增多,空气湿气增大,所以,像王爷爷这样的患者,每到这时就特别的多,加上这阴雨潮湿的天气会持续一段时间,各种疼痛会使患者度日如年。中医专家认为,此时的养生要顺应自然环境的变化,除了注意饮食调养,还可从理疗和运动养生等方面下功夫,使人体自身与环境的变化相适应,保持各脏腑功能的正常。
 
    理疗:患者可早晚使用温盐水湿敷疼痛部位,因为温水有活血作用,而盐水为高渗溶液,有助于改善血液循环,促进体内水湿的排泄;如果局部肌肉出现僵硬、痹痛,转则不利的情况,可使用艾条温灸疼痛部位,艾灸疗法具有温经通络、行气活血,祛寒逐湿、消肿散结的作用;还可以使用拔火罐的方法,拔火罐具有祛湿通络、消肿止痛、拔毒泻热的功效。使用以上方法,常常可以收到立竿见影的功效。
 
    运动养生:首先一定要忌涉风受寒,但宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动,还可以打太极、练瑜伽、散散步,多做舒缓运动,切记出大汗,使细胞核组织得到充足的氧气,有助于舒展筋骨,解除春困;此外,还可以多听音乐、看书、品茶等,要保持心情舒畅;最后要保证充足的睡眠,保持体力充沛。
 
    总之,注意调养情志,合理饮食,加强锻炼,就会减少疾病的发生,愉快的度过春末,迎来初夏。

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