首页>偏方秘方>中医外科>骨伤科>肩周炎>正文

肩膀痛常练“手爬墙”,

肩膀酸胀,抬胳膊时,手越往上抬肩膀越疼……许多上班族遇到上述情况都会不自主地怀疑自己是否患上了肩周炎。专家解释,肩膀痛不一定是肩周炎,常练“手爬墙”,在一定程度上可缓解肩周不适,预防肩周炎的发生。

“现在很多白领一族都会遇到肩周不适的问题,主要原因还是少动。”解放军第181医院康复医学科副主任医师胡建方说,“这部分人群工作时操作电脑的时间较多,且一坐就是一整天,肩周、颈椎就容易出现问题。”

胡建方介绍,适量运动不但可以缓解肌肉疲劳,而且还能达到预防肩周炎、颈椎病的作用。例如肩周不适,不喜欢去户外运动的市民不妨试试在家做“手爬墙”(如图)的功能练习,每天坚持,可以有效缓解肩周不适。他提醒,如果感觉肩周部位疼痛严重,就一定要到正规医院进行诊断治疗,在专业指导下进行功能锻炼,不可盲目运动。

上一篇:肩周炎治宜舒筋活络活血祛瘀

下一篇:中医防治肩周炎疾病简单锻炼法

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部