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老人常擦背可抵御严寒

俗话说:“三洗不如一擦”。擦背尤其适合体弱年老者,通过擦背既能去污净身,又可增加体内热量,促使毛细血管舒张扩充,加快血液循环,抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等种种疗效。故民间有“擦背败心火”的说法。

具体方法是:用温热湿毛巾(冷天时毛巾以40℃为宜,热天时以20℃为宜),以背后脊椎连线为重点,从颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,自上而下由风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,揉擦至长强穴,反复揉擦,以感觉舒服为度,每日 1~2次,每次3~5分钟。若以养生保健为目的者,宜轻揉摩擦。 魏晓军

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