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老年腰痛常揉额头

秋季昼夜温差大,犯腰痛病的中老年人渐渐增多,经常点揉额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛,对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

做法是:端坐,以拇指指腹点揉额头腰痛穴(眉心和发际连线的中点),由轻到重,逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟,同时慢慢活动腰部,以疼痛能忍受为度。每日3-5次,两周左右可见效,长期坚持能逐步消除腰痛症状。

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