腰痛是老年人的多发病。中医认为 “腰为肾之府”，腰痛与肾虚有密切关系。明代名医王肯堂在《证治准绳》中论述到，腰痛“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有滞气、有痰积”。最常见的腰疼按病因可以简单分以下四型进行辨证护理。
寒湿腰痛：腰部阴冷疼痛，周身酸楚、沉重、感觉没力气。每当天气阴雨则腰痛加重，苔白厚。平时要注意腰部保暖，可以多喝点薏仁粥。
肾虚腰痛：腰部酸软无力，喜揉喜按，身体疲倦，不能久行久立及负重，休息后腰痛缓解。阳虚者精神疲惫，气短，面色苍白，怕冷，小便清长；阴虚者口干咽燥，午后脸色潮红，头晕耳鸣。偏阴虚的人可以用枸杞子代茶饮或服用六味地黄丸；偏阳虚的可以服用桂附地黄丸。
瘀血腰痛：曾有外伤病史或久病瘀血阻络，腹痛如刺，白天轻，夜里重，舌质紫暗有瘀斑，女性痛经或者月经有血块。这类人可以用红花、桃仁代茶饮或者当归入汤。
湿热腰痛：腰痛处伴有热感，每到夏季或腰部受热后疼痛加剧，遇冷痛减，口苦，尿色黄赤，或午后身热，舌红苔黄。这时要少吃油腻、辛辣的食物，可以用薏仁、芡实、绿豆做粥。
寒湿、肾虚及瘀血有寒之腰痛还可以用热熨法。方法是：将热水袋或中药纱布袋放于腰痛部位，热熨10-30分钟，每日2-3次。(中药纱布袋的制作：选取桂枝、干姜、苍术、白术、羌活、独活、杜仲、续断等中草药加温后放入纱布袋，或者将医师开具的内服汤剂，煎汤取汁后剩下的药渣加温后放人纱布袋。)李 舒