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腰椎不适:手三里穴、肩井穴、后溪穴

颈肩/腰椎不适——手三里穴、肩井穴、后溪穴
 
长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液循环不好,再加上不注意保暖,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩或敲击以下穴位,会有不错的疗效。
 
手三里 :位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。每次敲击100下左右,敲击中可有意识地做深呼吸。建议敲击6下做一次呼吸,即1~3下为吸气,4~6下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

肩井穴 :在颈部与肩部的交叉点有个穴位,即肩井穴。在这个穴位上敲击,会感觉有一股热气涌向头部,对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意:肩井穴左右各一个,操作者可用左手敲击右侧,右手敲击左侧。
 
后溪穴 :后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。

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