首页>偏方秘方>中医外科>骨伤科>颈椎病>正文

侧卧解肩颈疼痛 仙鹤点水强颈椎

  颈椎及椎间盘发生退变,可能引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题,平时不妨试试“仙鹤点水功”。

  具体做法:肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,在身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或36下,每天可做数组,对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快,一般7—8秒画一个圆,越慢越完整越好。如果感到不适或头晕,很可能有颈椎病,严重的要及时就诊。 新民



  专家表示,正确的睡眠姿势对于缓解打鼾、肩颈疼痛等有一定的帮助,相对来说,右侧卧睡姿更值得提倡。

  睡眠姿势是有一定讲究的,对于易打鼾的人群来说,睡眠姿势则显得更重要。如果选用合理的睡眠姿势,对于打鼾具有一定的缓解作用。相对来说,侧卧位的睡姿,向左侧或向右侧均可,更适合容易打鼾的人群。对于胃酸返流、肩颈疼痛的人群来说,值得提倡的睡眠姿势是侧卧位,而且右侧卧一般比左侧卧更好。相对于左侧卧睡姿,右侧卧位更有利于心脏血液输出,左侧卧位入睡时,心脏一般会承受更大的重量。 张秀兰

上一篇:颈椎病学会自我护理

下一篇:温针灸治神经根型颈椎病

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部