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自制“解肌粥”护颈椎

每到伏天,医院接诊的颈椎病患者就增多了。虽说伏天的高温闷热天气并不是颈椎病发生的病因,但颈椎病在伏天确实容易被诱发。究其原因,主要与人们贪凉有关。

伏天天气炎热,人体皮肤腠理为适应气候炎热而张开, “汗出而散”,从而调节体温。在此状态下,若过度贪凉,尤其是长时间在空调环境中,则风寒湿邪容易通过张开的毛孔侵入体内,导致经络受阻;尤其是多条阳经聚集的颈肩部更为严重,于是诱发颈椎病。因此,要避免颈椎病的发作,首先要避免长时间使用空调。另外,可门制一些“解肌粥”来促进颈肩部的血液循环,缓解肌肉痉挛与强直,预防颈椎病。

葛根薏米粥葛根15克,薏米50克。薏米提前浸泡2小时,葛根布包,同煮至薏米软烂,去药包,1次吃完。或用葛根粉代替葛根,与薏米同煮即可。

木瓜陈皮粥木瓜10克,陈皮6克,粳米50克。木瓜和 陈皮用纱布包裹,然后与淘洗 干净的粳米一同熬粥,熟后去 药包,1次或者分2次吃完。

葛根具有解肌发表、开腠 理之功效,薏米、陈皮可除湿, 而木瓜具有舒筋活络之妙用。 用这些药食同源之品制成粥 食用,有助于预防和缓解颈肩 部强直、活动受限、疼痛等多 种不适。 (张建伟)

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